w domu

Imo sporty walki. Bjj polecam albo jak na olimpiade chcesz to Judo lub zapasy. W football amerykanski sam bym chetnie pogral, nawet mam jakas sekcje niedaleko domu, ale czasowo nie ogarne. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-06-20 00:22:46

[...] dziala to energetyzujaco, na drugiego paralizujaco. jesli zaliczasz sie do pierwszej grupy to wynik powinienes miec lepszy niz podczas takiego sobie biegania gdzies kolo domu. ja aktualnie tez mam bardzo slabe czasy na co zlozylo sie kilka przyczyn ale mam zamiar dobrze przepracowac zime i "naladowac baterie" w tym czasie zeby w [...]

[...] wkleił - serio? Obli skasuj jakby co ... venka dzieki, przeoczyłam coś ... Co do sylwetki, to to jest własnie mój ideał . JESLI UDA mi sie tak przerwobic, chociaż troche, to jestem pewna, ze do domu w swięta nie wejde ... A tak na serio, to fajnie by było tak wyglądac ... Ale wybrzydzam! Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-10-08 11:16:23

Mi tam ta nowa omka wchodzi jak masło w bark zero bólu przy szocie i na drugim dzień tak samo zero bólu. Za to po propie brd w udo mogłem zapomnieć o chodzeniu przez pare dni, jedynie o lasce po domu

[...] mogłem biegać Trening klata i triceps klatka super spompowana łapka tak samo nadmiar energii zużywałem podciągając się na drążku bo aż mnie nosiło,po treningu carbo i do domu. Po powrocie porcja ryżu z mięsem i nie wiem czy to wina skurczonego żołądka bo dopiero zaczynam masę i zwiększam porcje jedzenia czy to przez detonatora ale ból brzucha [...]

[...] gówien typu chipsy, pizze, jakieś tanie paczkowane wędliny itp Na śniadanie jem jajka i jak mam płatki owsiane to też pochłonę, w szkole jem kanapki z cyckiem. Wracam do domu, jak jest jakiś porządny obiad to go jem, jak matka ugotuje jakieś swoje zupki, srupki to sam sobie coś upichcę. Staram się jeść codziennie owoce i warzywa, i dostarczać [...]

tzn jak juz przychodze do domu to jem odrazu Piersi ;) wiec moze po drodze wypijac te bialko? droga okolo 20 minut :) To zakupie carbo i bede wsypywal carbo i np 2 plusze witaminy C a po silowni odrazu gainer a po drodze Bialeczko ;) i rozkminiam jeszcze czy 40 min przed snem wypic bialko a tak 10 min przed snem zjesc 200g twarogu? To nie bd zle [...]

Glupszych diet nawet w Pani domu lun Naj nie widzialem. Ktos musi miec niezle w glowie namieszane zeby to wymyslac Jak chcesz to eksperymentuj i opisz efekty

[...] w innych porach dnia. Większość ludzi boi się zrezygnować z węglowodanów, ale paradoksalnie uczucie głodu przy posiłkach białko+tłuszcze jest mniejsze i rzadsze niż w przypadku łączenia tłuszczów z białkiem. Kiedyś wychodząc z domu byłem głodny już po godzinie. A teraz mogę być 4-5h bez jedzenia (czasami trzeba) i nie odczuwam tego tak bardzo

[...] - wielkie dzięki rr-28 - to jest chleb razowy. dziś kupiłem chleb gruboziarnisty. Co do posiłku przed i po treningowego to jeszcze zobaczę o której będę wracał ze szkoły do domu, bo jeżeli tak jak w tamtym roku czyli o 20 to raczej nie ma sensu jeść przed treningiem ryżu i kurczaka, a trening robić o 22, a lepiej wypić szejka i za 30 min iść na [...]

[...] stosowal rano po przebudzeniu, bo od przebudzenia do sniadania mija prznajmniej godzina, a w okolicach treningowycj to jak ? jesli mozna wolalbym od razu po treningu bo jak wracam do domu to mija ok 1h nim wroce i sobie przygotuje posilek. moze byc? na ile przed snem moze byc ostatnia dawka ? Zmieniony przez - niptuck w dniu 2010-09-17 18:45:13

jezeli podobnie mu brzuch wywalilo po zawodach ,jak martinezowi(wyglada fatalnie!),to z domu nie moze wyjsc...:)pewnie w pasie ma teraz tyle co w klacie....:)

do buzi bym tego wsypac nie umiał. Smak 3 dni pierwsze znakomity a później? Idź w choy. Smakuje jak lekarstwa zagryzane arbuzem.. całe usta po tym pieką, w drodze do domu idę jak bym się czegoś nawpierdzielał ; o nie wiem jak to można stosować przed treningiem. Rozkojarzony jestem makabrycznie. Trening mam nowy po rozmowie z Rabim :) Doszedłem do [...]

[...] laicy odrazu mysla sterydy i moga sie do tego zrazic. Moi rodzice byli bardzo wyrozumiali tato jak zobaczyl ze mnie wzielo to sie nawet spytał lekarza to i owo. Przyszedl do domu i mowi napoknelem lekarza co o tym myśleć i powiedzial zebys tyle jajek nie zarl jajek bo dostaniesz bialo skazy i cie wysypie od nadmiaru - a ja sciagnelem koszulke i [...]

24 Grudzień - 50min truchciku Uwagi: Nie poddałem się i pobiegłem z bolącymi łydkami. Trening siły woli można rzec. Nie dość że w połowie treningu zrobiło się ciemno a ja byłem jakieś 4km od domu to jeszcze mało się nie zabiłem na tym śniegu i jeszcze te łydki. Wesołych ! Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-12-24 16:32:42

7 Styczeń Najpierw trening biegowy piłkarzy - 2km truchtu - 8x10 wieloskoków - 2km powrót Uwagi: Po śniegu i w czasie rozciąganie - 5' przerwy i mój trening - 4km ( szybko ) - 8x100m przebieżki ( na krótkich przerwach ) - 500m powrót do domu Uwagi: W sumie to nieźle się nabiegałem + ten śnieg = niezła siła biegowa

Z racji tego że ćwiczysz dość późno, ryż brązowy może okazać się trafionym rozwiązaniem, bo dajesz węgle po treningu, ale są one o niski IG, czyli nie tak bardzo,,niebezpieczne" w okolicach wieczornych. Men's Health - to taki odpowiednik Pani Domu, dla Panów. Tam też jest sporo ,,porad" typu - nie jedz po 18:00, jedz 1000kcal dziennie a [...]

mocny chyba troche zmienil podejscie: Moje zainteresowania C***owy Tryb Życia Yebac BB i sterydy... jak all bundy przyłazi w****iony po robocie do domu pusta lodówa dzieciaki w****iaja, życie

[...] sie pewien typek dzwoni8 do mnie i sie pyta jak ma brac pregnyl 3 x 5000iu, mowie mu daj to co masz na 6 czesci czyli po 2500iu i łąduj dwa tygodnie co 3 dni 2500iu, tak zrozumiał ze wrócił do domu i za*******ił wszystko9 na raz 15000iu o dziwo jaja mu nie odpadły troche pobolały podobno Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2011-03-21 08:29:41

"Dodam że mam 3 treningi w gi w tygodniu więc prać będę pewnie co drugi trening" Co wy macie z tym praniem co trening lub dwa ja potrafie miesiac nie prac lub dluzej przy dwoch treningach tygodniowo i nie smierdzi. Jedynie po powrocie do domu od razu je wieszam na grzejniku.